昨年の年末に、仕事とプライベート含めて、2019年の振り返りを行ったことがきっかけです。そこで、服のサイズ2サイズアップしていること、体力が落ちていることに気づきました。昔は階段で息切れとかしなかったのに、最近息切れしてるな…。と。。

原因としては、移動時間を仕事に費やすためにタクシーを使いまくっていた結果、歩かなくなり運動量が減ったことが理由だと思います。

『仕事のためにタクシーに乗っていたのに、体が重くなったことで、結果仕事のパフォーマンスも低下しているじゃん！歳のせいだと思っていたけど、太ったからじゃん！！』と気づいて唖然としましたね。だから、2020年は【健康】をテーマにしよう！と決めたんです。

過去にも何回か痩せようとは思って、トライはしたんですよ。
パーソナルトレーニング、炭水化物抜きダイエット、自己流ファスティングなどなど…。
でも会社のストレス、会食などがあり、気づいたらリバウンドを繰り返していました。

計測する習慣もなかったのでモチベーションも上がらなくて。
そんなこんなで継続が出来ず…。

だから、『自分には管理してくれる人が絶対に必要だ！！』と考えていました。で、そんなタイミング（2020年1月）で会食で久しぶりにお会いした友人であり先輩の佐地さん（MarMot!を運営する株式会社Tanpan＆Co.の代表）に『そめひこ、その太り方は危ない(笑)』と言われて痩せることを決心したんです。まあ、それ言われたの寿司屋でめっちゃ食べてるときだったんですけどね（笑）。

今年の1月に、ライザップとか24/7も調べていたんですよ。でも決めきれなかった理由が二つあって。一つはジムの場所が遠いこと。もう一つは、一歩踏み出す勇気がなかったんですよね。僕、人見知りなんで（笑）。だから知り合いの佐地さんと友だち感覚で始められたのもよかったと思っています。

佐地さん自身がビジネスマンで、俺の会食事情とかも分かっていてくれるし、同じバックグラウンドがあるのも安心感につながりました。

あとは、料金も安いほうだと思うし、3ヶ月という期間もちょうどよかったです。
昔は1〜1ヶ月半で一気に痩せてはリバウンド、を繰り返していましたが、今回は3ヶ月かけて無理なく痩せて、しっかり生活習慣を見直すことができ、無理なく生活に馴染んだ、定着できた感じがします。

どうなっちゃうんだろう？というのが率直な感想でした（笑）。過去の経験から、パーソナルトレーニングもファスティングも、食事管理においてどれもしんどいイメージはあったので。ファスティングも実施経験はありましたが、5日間も何も食べない、という経験は初めてだったので、少し心配でした。

ファスティングについては、3日目までは余裕でした。意外と4日目が辛くて、「食べたい！」って脳内で叫びまくりました（笑）。飲食店から漂う匂いとか、コンビニの陳列棚とか見ると辛かったですね。

ただ、体重の推移をアプリでみていたんですが、ファスティングは確実に右肩下がりの曲線を描いてくれて、プログラムの序盤に成功体験を積めたことで、その後の減量へのモチベーションにつながりました！

食事指導については『これを食べてください』とリストを渡される形式ではなく、自分が食べたものに対して補正が入るのが個人的にはやりやすかったです。ゲーム感覚で出来たというか。リストを渡されるジムって多いと思うんですけど、ガチガチに食事を固められると楽しく無くなるし、コンビニやスーパーへ行って、照らし合わせて探すのが大変なんですよね。結果、食事管理も3ヶ月通して全然辛くなかったです。

パーソナルトレーニングでの筋トレについては、初回の筋肉痛は地獄でした（苦笑）でも『これが今までのツケ…！』と思って耐えましたね（笑）。最初は辛かったけど、4回目以降はかなり体が慣れました。パーソナルに辛いイメージが湧かなくなりましたし、「やったら落ちるんだな」という実感も持てました。

MarMot!の提携先がいくつかあるのですが、自分は中目黒に通ってたんですけど、担当の方がいい具合に喋ってくれるのもよかったです。彼の恋バナとか（笑）。

あとはジム後のサウナもモチベーションアップの一つでした。最初はいけないくらい辛かったんですけど、だんだん行けるようなってきて。これもまた成長を実感出来て楽しくなってた要因の一つですね。

とにかく、毎朝の定例報告がめちゃくちゃ良かったです。『やばい、内容だと報告出来ないな』とか『痩せたから褒めて欲しい！』とか、自分の行動一つ一つにかなり影響ありました。

佐地さんと担当の野口さんが毎日即レスで褒めてくれるのが嬉しくて(笑)、毎日自分から自発的に報告するようになりました！(笑)

あと、他のジムとかだと、『正直昨日はやっちまった、、、』っていう時に怒られたことがあって、テンション下がったんですよね、、、でも、チームMarMot!は怒らない(笑)

『そんな日もあるよね！OK！今日からまた取り戻そう！！』って、理解をしてくれた上で励ましてくれるのがめちゃくちゃありがたかったですね。

体重推移の可視化が個人的に大きなポイントだったので、お客さんにアプリをおすすめしたらいいと思いました。（以前は推奨、現在は開始までに利用必須としています）
体重を点だけでなく、推移を線で見られるようなものを使うようにすると良いです。

9点ですかね！！残り1は、『改善点』の部分です。
でも基本、大満足です！

1番は『習慣化が出来た』こと（4割）。
次は『ここまでしっかりサポートしてくれるんだ！感』（1割）、『コスパの良さ』（1割）。
あとは結果がしっかり付いてきたので、それが残りの3割ですね。

体調面の変化で言うと、
・ちょっとやそっとで息切れしなくなったこと
・服を2サイズ下げられたこと XL⇢Mサイズ（服を選ぶのが楽しくなったこと）
この二つはテンション上がりました。

体だけではなくマインドの変化もありました。
家計簿をつけ始めたり（笑）。

普段、まとまったお金が入った時は旅行へ行くか、食べるかで。すぐに発散していました。
気づかないうちにお金を使っていたんですよね。

でも今回は痩せたので、服の入れ替えにお金を使いました。
『せっかく痩せたんだから服を買い揃えよう』と、自分の身なりを整える方へ向かっていったのも昔の自分からは考えられません。

ビジネスのフル稼働時間が増えたことで生産性がアップした実感もあります。
朝起きてだるいとかなくなってきましたし、ちょっと歩こうかな、と外に出ることも多くなって、それがリフレッシュに繋がったり。
結果、仕事の効率が上がりました。
深酒もなくなったんですよ。会食を減らして寝たほうが確実に痩せますしね！

8点！！個人的に大満足なので10点つけたいところなんですけど、短期間でゴリゴリハードにやりたい人には合わないかもしれません。合わない人が一定いるかもな、というところで2点減点しています。方向性が違うというか。3か月以上じっくり時間をかけて、生活習慣を根本から変えるサービスなので、即効性という感じではないかなと。

なので、僕は、一回リバウンドで失敗している人に紹介したいですね。
習慣化出来ていない人が習慣化出来るようになるので。
習慣化できれば痩せます！！

ベンチャー界隈経営者向き！！だと思いました。
あとは、繰り返しにはなってしまいますが、短期決戦で失敗してきた人には向いていると思います。

ありがとうございました！